Différents outils au service du Mieux-Être
Chacun d'entre nous possède, parfois sans même en avoir conscience, ses propres astuces Bien-être : jardiner, écouter de la musique, lire, s'étirer, … Chacun dispose de sa propre boîte à outils qu'il peut étoffer grâce à des techniques scientifiquement testées et éprouvées.
On peut vivre quelques mois sans manger, quelques jours sans s'hydrater, quelques minutes sans respirer... Alors accorder un peu d'attention à notre respiration et apprendre ou réapprendre à respirer efficacement et pleinement fait partie intégrante de l'approche de la RELAXATION...
En toute sécurité, atteindre un Etat de Conscience Modifié dans lequel nous restons conscients, dans lequel nous devenons même « hyperconscient », permet de lâcher prise, de nous connecter à nos ressources. L'hypnose utilisée comme un outil de développement personnel, peut aider efficacement à se libérer de souffrances, de peurs, d'addictions. Ainsi, se libérer du tabac, alléger son corps et atteindre son poids de forme, gagner en confiance en soi, découvrir son potentiel créatif, se libérer de l'empreinte émotionnelle de vécus difficiles sont autant de possibilités offertes par un accompagnement personnalisé en hypnose et mouvements alternatifs.
De plus en plus en vogue dans notre société, inspirée de traditions ancestrales, la méditation de pleine conscience invite dans un esprit laïc à vivre l'instant présent pour ce qu'il est, sans attente particulière.
“ Carpe Diem ”
Se laisser guider au cours d'une séance de relaxation guidée, c'est s'octroyer un moment pour soi afin de porter son attention sur les différentes parties de son corps. L'obtention du relâchement du tonus musculaire contribue à dénouer les tensions des plus naturelles - les tensions de posture - aux plus installées... L'état de relaxation musculaire permet d'accéder à un état de relaxation plus profond, source de repos. C'est à partir de cet état profond de relaxation, que les changements peuvent s'effectuer : accéder à la détente tout simplement, ou encore en séance individuelle travailler sur un objectif.
Prendre le temps de s'étirer comme un enfant qui se réveille... Mettre son corps en mouvement en douceur... Passer ses mains sur son visage en harmonie avec sa respiration et en pleine conscience procure bien-être et lâcher-prise. Les exercices de QI-GONG, discipline que l'on pourrait assimiler à une gymnastique douce d'origine chinoise, permet d'étirer en douceur en pleine conscience son corps en harmonie avec la respiration.
Cerveau droit ? Cerveau gauche ? Pourquoi choisir ? La coordination des hémisphères cérébraux peut se travailler. La Brain Gym et ses nombreux exercices permettent d'améliorer concentration, attention, coordination. Un outil simple et efficace à portée de tous petits et grands !